*不宜在中午锻炼。应避免在烈日下举行运动；

　　* 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2-1/3；

　　*不宜举行剧烈的体育运动锻炼。例如马拉松，长跑等；

　　*不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑；

　　*脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水。

（责任编辑：实习董川霞）