大部分女性朋友一旦发现怀孕，孕妈妈对吃的东西格外谨慎和注意。不论吃什么，都要上网先搜一搜是否对肚子里的宝宝好，孕期什么食物可以吃，什么食物不可以吃，怎么吃等等。当然这是一个比较好的习惯，毕竟怀孕初期，饮食健康对于宝宝来说非常重要。说到饮食，不得不提猴头菇，猴头菇号称“蘑菇之王”，孕期要如何吃猴头菇，才更健康呢？

在这里，小编可以肯定的告诉你，孕妇不仅可以吃猴头菇，还可以多吃，因为实用猴头菇，真的是好处多多。大家知道猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品。猴头菇含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，提高肌体免疫力的功能，还可以延缓衰老。

另外，猴头菇对于低免疫力人群，高脑力人群，特殊人群包括孕妇、婴儿、老人等，都是绝佳的食物。此时，准妈妈们如果在孕期吃猴头菇，有助于饮食的多样化，并且猴头菇本身含有的营养成分也能为孕妇的营养助力。另外猴头菇与鸡肉一起煮食用，可以养血益气，但需要注意的是对菌物食品过敏者谨慎服用。

孕妇吃猴头菇，有一些注意的地方需要准妈妈们格外注意。猴头菇在烹煮过程中，要经过洗涤、涨发、漂洗和烹制4个阶段，并且这四个阶段缺一不可，直至软烂如豆腐时营养成分才完全析出。

猴头菇虽然是营养极品，但万万不可食用霉烂变质的猴头菇，以防中毒。在此小编提醒各位孕妈妈们，在孕期饮食关键在于不偏食，饮食尽可能泛多样化保证各方面的营养，还要多多摄取吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样只有营养均衡了，才能保证腹中胎儿的健康成长。