葛娴

气功舞不同于正规舞蹈，它没有规定的套路和现成的格式，也不需要指挥，更不用记动作，它是在无思状态下自动出现的各种舞蹈动作。舞姿轻灵、优美、柔和、协调、自然，舞起来意随气转，心息相依，绵绵不断，花样繁多，因人而异，能长能短，自舞自停。

舞蹈是表现个人心灵的艺术。好的舞蹈演员都是用“心”来跳舞的。我习练的这种气功舞，到一定程度，便能用“心”主宰“气”的运用，“气”又推动着“形”的动作。“心有灵犀一点通”。只要“心”一动，便会随着音乐节奏的变化飞舞，真可谓“达摩西来一字无，全凭心意用功夫”了。气功舞随着所配乐调的不同而变化动作，人们看到我在优美的乐曲声中跪倒、仰身、低头、旋转、移步、双臂屈伸，眼神随着身段手势上下左右移动，柔软的身腰，灵活自如的旋转，是那么悠然自得、宽松自然、闲雅飘逸，蕴藏着一种天然的魅力，都说真看不出是一个七十多岁的老人在翩翩起舞!

气功舞尤其适合老年人锻炼。因为老年人往往记不住繁琐的动作，而气功舞没有套路的约束，更不用记动作，所以没有任何心理负担，舞中可以尽情地自由发挥。而且，动作柔和、协调，在动中静、静中动，心身并练，符合人体生理规律，可以把你的身体调节到最佳状态，能提高机体的灵活性、灵敏性和柔韧性，强化血管弹性和张力。同时，在音乐的节律中自发地进行有规律的运动，可以摆脱不适的心情。两腿双足气脉通畅，臀部肌肉收缩有力，走起路来自然身轻如燕。老年人达不到身轻如燕，至少可以做到腿脚灵便，防治腰腿酸疼和肥胖。

我早年体弱多病，习练气功舞后，增强了体质，经受了多次生命危急关头的考验。别的不说，就以摔跤来说，我骑自行车曾多次被年轻人碰倒在地而无恙。更有甚者，几年前，我去美国探亲的当晚，从楼梯上摔到底，楼梯有七档，每档都有六根金属条包沿，硬邦邦的，我竟没有骨折，而且恢复极快，虽胸前布满了青色的淤血，但我第三天就挣扎着起床，两周就能去市场。人们都说伤筋动骨一百天，而我仅两个多月后，就能在美国的一次华人春节联欢会上表演气功舞。还有一位七十多岁的女病人，十多年前因癌症动完手术后开始练气功，现在也能配乐跳气功舞，走起路来腿脚灵便，爬山也不吃力，病体恢复得很好。

(葛娴)