专注建立思维模型，帮你打开新世界的大门，大家好，我是大块头强尼。

马上就要到圣诞节了，不知道各位的女朋友、男朋友们，什么张罗着搞各种圣诞仪式啊，买各种圣诞礼物啊，把客厅用红色和绿色布置一番啊，总之啊，是又要开始作妖了。

我太太就是其中之一，他十几岁呢，就去了美国，后来在波士顿上的大学，波士顿从地理位置上来看，相当于中国的东北，每到圣诞节前后，那里的雪都能莫过膝盖，所以，堆雪人，就成了圣诞节必须要有的一个仪式。

我跟她就恰恰相反，没有国外生活的经历，对圣诞节也不感兴趣。尤其不喜欢过于夸张的仪式，因为我这个人怕麻烦，怕规矩太多的东西，但是没想到，消灭“仪式”的同时，我把“仪式感”也一同消灭了。这给我后来的生活带来了不小的麻烦。

直到我太太把仪式感这件事儿重新带进了我的生活，才让我明白了一个道理，原来仪式感，是制造高峰体验的一件秘密武器。

这些年来，我把仪式感这件事儿带给我认知上的改变，总结成了“雪人思维”这个有趣的思维模型，今天我把它讲给你听，希望你也能拥有这把制造高峰体验的秘密武器。

好，我们的旅程，现在开始。

我一直都不明白，女人为什么如此迷恋仪式感，直到我听到一种说法，据说，越是经常面对不确定性的人，越是容易迷信。比如赌徒、做生意的老板等等，而他们都会有一套属于自己的仪式，比如上牌桌前不看书，因为书就是输的意思；比如谈一笔大生意前，必须要请神拜佛等等。据说不少运动员在大赛之前，也都会做一些只有他们自己才懂的仪式。对于女性来说，每个月的姨妈什么时候来，是很不确定的一件事儿，虽然知道大概日子，但是具体的时间，只能靠估计。因为这种不确定性，让女性天生缺乏安全感，为了弥补这种心理上的不安全感，所以女性普遍迷恋仪式感。

这个说法可能不太科学，但是却能说明一个很重要的问题。

就像是下雪天堆雪人一样，从心理层面上看，仪式感是我们的一种宣告，宣告着冬天的到来。虽然大家都知道，立冬以后，冬天就来了，但是，在北方生活的朋友都知道，唯有下了一场大雪，街边出现了一个个雪人的时候，我们似乎才会在心理对自己宣告，冬天，这就正式开始了。就像是女性往往需要男性对自己做出爱的宣告，才会觉得爱情真正开始；必须要在特定的节日收到礼物，才会觉得爱还在延续。

不过，这只是仪式感的初级阶段，属于第一重境界。

仪式感的第二重境界，是给我们打开告别过去，走向未来的一道门。

你有没有发现，我们初中升高中，高中升大学，都会举行仪式。这其实是在告诉我们，你已经不是以前的你了，你现在迈入了一个新的阶段，你长大了。

这种长大感，必须要用这种标定的方式，在我们的记忆中留下印记，让我们意识到，我们的做事方式，思维方式都已经改变，我们必须直面这种改变。

我大学毕业的时候，由于去了上海实习，所以没有参加毕业典礼，这造成我在毕业之后的很长时间里，依然把自己当做学生，把公司的领导当老师，把同事当同学。这种做法给我带来了许多困惑和苦恼。

直到一年后，我参加了公司组织的老员工生日福利大会，那天公司为加入公司一年的老员工统一庆祝生日，那时候我才意识到，我已经是一名老员工了。

也正是从那时起，我的做事方式和思维方式开始转变。

那次生日会，让我告别了过去，走向了未来。

心灵的成长并非抽象的过程，他必须有一个具体实在的节点，告诉你，你已经长大。

这就是仪式感的第二重境界。

仪式感的第三重境界，是让我们明白，失去不是忘记，而是告别。

我们可能都会有失恋、亲人去世这种痛苦的经历，或者是生活中一些不堪回首的往事，这些伤痛的记忆往往会折磨着那些走不出它们的人。于是，许多人选择忘记。可是，凡走过必留下痕迹，凡发生必是你的一部分。那些发生过的，又怎么能被忘记呢？

这个时候，我们需要一个仪式，来让我们跟往事告别。

比如分手餐，比如追悼会。

这里要特别提醒大家的是，告别，不是忘记。

我们只是把自己和往事之间关上了一扇窗。

这扇窗随时可以打开，那些发生的不会消失，只是，我们用这扇窗提醒自己，事情已经发生，人生已经进入新的阶段。

千万不要刻意选择遗忘，因为那些应该遗忘的，你肯定记不住，而那些不该遗忘的，你也一生都忘不掉。

好，说完了仪式感的两个初级的境界，下面我来说说仪式感的最高境界，那就是制造前所未有的高峰体验。

先说说什么是高峰体验。

提出需求层次理论的马斯洛对高峰体验做过这样的描述：“所谓高峰体验，就是你感受到了一种发自心灵深处的战栗、愉悦、满足、超然的情绪体验。”

想要制造这种高峰体验，就不得不回头看看我们开头说的那些经常面对不确定性的人们的所作所为。

一般来说，日常生活中我们很难进入高峰体验，很少有人说走着走着路突然就进入了高峰体验对吧，因为这时候我们很放松。但是像比赛或者工作，这就是一种特殊状态，需要我们集中注意力，提高整体的紧张度，所以，想要从放松进入紧张，一套固定的流程，是必不可少的。

比如：足球比赛之前的上场仪式；每天上班前的早会；演讲比赛前集体的助威加油。

具体是什么样的流程并不重要，重要的是流程要固定不变，让其成为一种习惯，一旦习惯性的动作被触发，你就能立刻进入这种状态。

而作为普通人，我们能做的，就是寻找一个触发器。

触发器这个概念，是行为设计学的鼻祖斯金纳提出来的。他认为，人的行为是可以设计的，比如下班回家在路上看见一块“地道烧烤”的招牌，你就想去吃；逛街的时候，你看到路边有一个凳子，你就想去做。

这些就是在给你形成心理暗示，并触发你行为的触发器。

据说帕瓦罗蒂每次登台前，都要在后台找到一枚钉子，不管钉子是在木板上，还是在坏了的椅子上，总之，只要找到钉子，他的发挥就正常，找不到，就会紧张导致发挥失常。

你看，这个找钉子的动作，就是仪式感，而钉子，就是帕瓦罗蒂的触发器。

如果你也能找到自己的触发器，并由此形成一套固定的仪式，那么，你就可以随时进入状态。

好，说完了如何进入状态，接下来，咱们说说如何进入高峰状态。

具体来说，进入高峰状态的标志，就是进入合一的状态。

专注研究运动员心理模型的心理学家提默西加尔维在《身心合一的力量》这本书里提出过一个自我1和自我2的概念。具体来说就是，一个人是由头脑和意识的自我1和身体和潜意识的自我2组合而成的。一般情况下，这两套系统在人体内分别行事，互不干涉，这就是我们常说的：“嘴上说不要，身体很诚实”的底层原因。

但是，当我们将两个自我整合为一，专注在一件事情上的时候，你就会体会到一种前所未有的感受。

许多网球运动员在进入高峰体验后，会产生一种奇妙的视觉感受，那就是在他们眼里，高速旋转的球，突然变慢了，轨迹、方向都变得异常清晰。就像蜘蛛侠或者是快银眼中的世界一样，非常的奇妙。

拿我来说，进入过高峰体验的场景就是写作。刚刚过世的足球巨星马拉多纳被称为上帝之手，他在打进那个世纪进球之后说，这粒进球“一半是上帝之手，一半是马拉多纳的脑袋”，很多艺术家也常说，自己曾被天神指挥着双手，创作出惊人的艺术作品。

这些话我现在特别能理解，因为在写作的时候，我就经常会有这种爆发式的灵感，好像那一刻，我已经不存在了，而是大脑和面前的文字在交流一样。

这种体验给我带来过巨大的愉悦，而我想告诉你的，进入这种状态方法可能有点玄学的味道，但是，我想说，这个方法，真的好用。

我要告诉你的第一个方法，是放下自我。

这些年非常流行打坐冥想这件事儿，起初我并不觉得这个有什么了不起，但是，只要你体验过在打坐和冥想中，将注意力放在身体上，而不要执着与思维和记忆的时候，你能体会到一种彻底的安静。而自我会在这一刻消失，时间和空间也就跟着消失了。

如果对你来说，打坐是一件难事，那么我还可以告诉你一个方法，你可以让身体躺平，用意识从头到脚扫描你的全身，一定要一点一点的感受，不要错过每一个身体部位。

你可以试一试，如果你能坚持一个礼拜，每天都做这种身体扫描，你会发现一个不一样的天地。

我要告诉你的第二个方法，是成为你自己。

很多人一生都不能认识自己，更别提成为自己。当一个人能够全身心的活出自己，用自己的思想处理这个世界上的任何事情，并不会引起内心的混乱的时候，你就可以说你找到了自己。

我做的这个思维模型系列的内容，其最根本的目的，就是在帮助我找到我自己，并通过实践成为自己。我始终认为，一个人，先要拥有自己的思维，才能拥有自己的人生。而当你拥有了一个属于自己的人生，并为此而生活的时候，你的每时每刻，都会是高峰体验。

我希望，我所做的这些内容，也能够帮助你形成一套你自己的思维模型，获得认知世界的一双独特眼睛，而这双眼睛只属于你，不属于任何人。

就像我喜欢的一句话：“也许我所说的每一句都是错的，但，可喜的是，这些，都是我说的，不属于别人。”

我是大块头强尼，关注我，下一期，带给你更颠覆的思维模型。