据《精品购物指南》报道，说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。

　　蹲位排尿

　　加速肠内有害物质清除

　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。

　　男性排尿多用站立位，惟印度例外，那里的男子下蹲排尿。可别小看这种小小的改变，印度男子因之而受益匪浅，其中之一就是肠道癌症的发病几率显著下降。

　　原来，蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内停留的时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而降低患癌的危险。

　　调查资料表明，蹲位排尿男性的患癌率比起站立位的男性患癌率要低40％。如此简单而有效的防癌措施，何乐而不为呢？

　　防膀胱癌

　　每小时排一次不管有无尿意

　　多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。

　　排尿不尽

　　诱发尿路感染成患病祸根

　　研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液进行比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

　　尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？专家介绍几点技巧：

　　●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

　　●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。